Der skal ikke herske tvivl om at en Mont Blanc bestigning er en stor udfordring for den enkelte deltagers fysik og psyke. Læs nedenstående og sæt jer godt ind i vores anbefalinger for deltagelse. Ring eller mail gerne for spørgsmål.
Bestigningen af Mont Blanc kræver en solid konditionsmæssig forberedelse.
Hvor hårdt er det? Mange deltagere betragter turen mod Mont Blanc som den hårdeste fysiske udfoldelse de har lavet. Flere har givet udtryk for at turen er ligeså hård, hvis ikke hårdere end et marathon løb. Det er imidlertid en svær målestok, da turen mod Mont Blanc tidsmæssigt er længere end et marathon men foregår i et lavere tempo (intensitet).
En ting er dog sikkert. Man er af sted i lang tid (10- 14 timer), hvor højden og de aktuelle forhold (vind, sneens konsistens, sporet, kulden..) er afgørende for hvor hårdt det bliver. Rent psykisk er det en grænseoverskridende tur, hvor tekniske, stejle og snævre passager kan føles særdeles luftige og udfordrende.
De fleste kan klare sig med at holde deres normale træning kørende og øge træningen det sidste halvår mod den planlagte tur. De sidste 3 måneder inden ankomst bør man lave længerevarende trænings pas og forsøge at få minimum 3 træningsdage om ugen. Ikke alle behøver den samme forberedelse. Har man en rigtigt god grundform er det måske nok at træne ekstra de sidste måneder inden turen. Andre vil have behov for at følge et decideret træningsprogram. Har man begrænset tid til træning eller er i tvilv om en kondition, anbefaler vi deltagerne at søge professionel vejledning af fitness coaches eller lignende.
Har man problemer med højde eller generelt føler sig særligt usikker ved at give sig i kast med bjergene er en tur til Mont Blanc en for stor mundfuld at starte med. Vi anbefaler at man da kigger på andre ture for sin første bjergtur. Hertil kan vi særligt anbefale vores "introduktion til bjergbestigning".
Vi har givet Mont Blanc en graduering af 2C-3C - se vores "graduerings" skema.
Fysisk niveau
Mont Blanc er for den erfarne vandrer, bjergbestigeren og/eller klatreren, der har en god fysik og et sundt helbred. Hvor hård en tur mod Mont Blanc er kan være svær at måle. Det er en lang tur og vi er i de høje bjerge, underlagt lavere ilt indhold og ofte vekslende vejr og vind forhold. På trænings-dage og på turen mod Mont Blanc's top er vi på alle typer terræn, der byder på alt fra almindelige trekkingstier til store gletscher vandringer, eksponerede klippekanter og snævre sne-grater - forhold der gør en given distance på bjerget hårdere end en tilsvarende distance ved almindelig trekking eller løb. Mange forsøger at sammenligne turen med et marathon løb, men selv det kan være en svær målestok. På Mont Blanc er vi i gang i mere end 12t og hvorvidt man kan nå til tops er ligeså meget et spørgsmål om sejtræk og psyke, som ren styrke. Det er individuelt hvor meget træning deltagerne skal ligge forud for et forsøg på Mont Blanc. Som minimum bør man 3-4 måneder inden ankomst være aktiv med løb og cykling eller anden konditions-træning 3-4 gange om ugen. Har man mulighed for at søge råd og vejledning med en trænings-coach er det anbefalet.
Teknisk niveau
Mont Blanc ligger modsat gængs opfattelse noget højere end mange andre bestigninger.
Det er en klar fordel at have tidligere erfaring med steigeisen/isøkse og med færdsel i det alpine miljø indfor deltagelse på denne tur. Det er dog ikke bydende nødvendigt, da vi under de første 3 dage laver en grundig træning, der for de fleste vil være tilstrækkelig for et forsøg. Det er dog vigtigt at være velkoordineret i sine bevægelser og kunne færdes med relativ lethed i kuperet terræn. Træning og erfaring hertil kan derfor godt være bestigninger så som Mt. Elbrus, Aconcagua, Kilimanjaro eller andre trekking-ture i bjergterræn.
Helbred og psyke
Mont Blanc er ikke for dem der er nyligt opereret (knæ eller andet), lider af hjertesygdomme, er gravid, har diabetes eller er overvægtig. Da vi færdes i ganske imponerende og iblandt eksponeret terræn kan vi ikke anbefale at personer der lider af højdeskræk tager med.
Alder
De fleste der bestiger Mont Blanc er imellem 25-60 år. Vi tager ikke børn og unge under 18 år med. Personer over 60 år skal kunne fremvise en læge-attest, der ikke giver udtryk for nogen komplikationer ved deltagelse. Er Mont Blanc en for stor mundfuld at starte med, så kig da på vores bjergbestignings introduktion uge i Chamonix, der byder på en rigtigt flot og fornuftig introduktion til det alpine miljø.